Evo zašto je suvo voće zdrava poslastica

Svi znamo koliko je sveže voće zdravo i ono je neizostavni deo naše ishrane. Međutim, možda niste znali da je suvo voće takođe poznato po svojim lekovitim svojstvima. Na našim prostorima se od suvog voća najviše konzumiraju suve kajsije, suvo grožđe, suve smokve i jabuke, mada je sve više popularno i egzotično voće u sušenom obliku, kao na primer sušeni ananas, sušena urma, sušena banana itd.

Suvo voće ima visoku hranljivu vrednost i treba ga što češće jesti. Ono sadrži velike količine vitamina, minerala, vlakana i proteina, tako da vam može obezbediti sve sastojke koji su potrebni za vaše zdravlje. Prema većini stručnih mišljenja, suvo voće može da nam obezbedi više korisnih sastojaka nego sveže voće. Suvo voće snabdeva telo energijom koja za veoma kratko vreme stiže do krvotoka. Upravo zato je suvo voće izuzetno dobro za sportiste posle napornih treninga.

Osim toga, suvo voće se preporučuje osobama sa visokim holesterolom jer ima veoma malo masti. Međutim, suvo voće je bogato kalorijama, pa vam ne može pomoći ukoliko želite da izgubite suvišne kilograme. Ipak, preporučljivo je da umesto kaloričnih grickalica počnete da konzumirate suvo voće koje je mnogo zdravija varijanta. Samo je važno da se ne jede puno ovog voća zbog velikog broja kalorija.

Suvo voće je dobro jesti i za doručak, jer će vam obezbediti energiju koja vam je potrebna za ostatak dana. Osim toga, suvo voće je poznato po tome što ima pozitivan uticaj na sistem organa za varenje. Ono će pokrenuti vaša creva i poboljšaće njihov rad, tako da više nećete imati problema sa zatvorom ili sa dijarejom. Dovoljno je samo da suvo voće iseckate na sitno i da ga stavite u jogurt ili u musli. Ovakav obrok će vam dati snagu i energiju i držaće vas sitim duži vremenski period.