Ova pića pomažu da smršate, posebno u struku

Da se oslobodite stomačića i šlaufa koji se napravio možete mnogo lakše nego što mislite. Treneri i stručnjaci za ishranu savetuju kombinaciju pametno koncipiranih obroka i ciljanih vežbi, a važno je i ono što pijete.

''Voda je najbolji izbor za gubitak kilograma. Istraživanja su pokazala da pijenje vode, posebno pre jela, može da utiče na bržu potrošnju kalorija, a to pomaže gubitku viška masti'', rekla je dijetetičarka Džilijan Kubala. Ako vam voda dosadi dodajte po neku svežu voćku u nju i tako ćete imati zdravu vodu sa ukusom. Izbegavajte kupovinu ovakvih napitaka, a za smanjenje obima Kubala preporučuje i kafu. ''Kofein je povezan s gubitkom kilograma i prilično je efektan ako se unosi pre vežbanja, a dobar je i za rad srca'', smatra. Ako više volite čaj, od jedne ćete posebno profitirati. ''Šolja toplog čaja od đumbira daje osećaj sitosti, smanjuje glad i unos kalorija'', dodaje dijetetičarka. Na kraju otkriva i jedan neočekivan način koji pomaže u mršavljenju. ''Dodajte u vodu kašičicu jabukovog sirćeta. On će usporiti probavu zbog čega ćete se duže osećati sito".