Bez vode nikuda dok je vruće

Tokom tropskih dana veliki gubitak vode može biti fatalan po organizam. Stručnjaci savetuju da se pije najmanje dva litra tečnosti dnevno, da ne bi došlo do dehidratacije.

Voda čini 50 do 70 odsto naše telesne težine i od presudnog je značaja za većinu finkcija organizma. Bilo kakav manjak vode u organizmu čini da se osećamo loše. Voda se pije pre svakog obroka 30 minuta, nikada u toku jela.

Kada su velike vrućine, nikada ne čekajte da osetite žeđ, pa da se napijete vode, već je unosite lagano tokom celog dana, kažu lekari. Unosite više tečnosti, decu češće tuširajte, bez flašice vode nikuda ne idite.