Ako se pridržavate ovih nekoliko saveta, sačuvaćete srce

Prošle subote, tačnije 29. septembra obeležen je Svetski dan srca. Svake godine u svetu od bolesti srca i krvnih sudova umre preko 17 miliona ljudi. Svetski dan srca obeležava se već 18 godina sa ciljem da se poveća znanje o rizicima i unaprede mere prevencije. Ovaj dan obeležen je i u gradovima širom Srbije, gde su ujedno bila organizovana i besplatna savetovališta o simptomima i prevenciji bolesti srca i krvnih sudova.

Fokus je ove godine bio na populaciji mlađoj od 50 godina, jer je među njima sve više karidiovaskularnih pacijenata.

Tim povodom kardiolog Dr. Nada Macura je istakla da na srce moramo misliti svih 365 dana u godini i da nikako ne smemo da zaboravljamo na faktore rizika od oboljevanja.

"Koliko je moguće moramo da snižavamo ukupan holesterol, da vodimo računa i o dobrom i o lošem holesterolu. Promenite svoje nezdrave navike poput previše sedenja i prošetajte posle svakog obroka bar 15 minuta. Tako ćete zadovoljiti osnovne potrebe za kretanjem, obzirom da kada hodamo mi pokrećemo mišiće koji pritiskaju krvne sudove i omogućavaju da se krv iz nogu vraća ka srcu. Naravno, postoji i sila gravitacije, ali je vraćanje krvi svakako teže kod gojaznih ljudi i starijih osoba", rekla je doktorka Macura.

Zdrave navike podrazumevaju i zdravu ishranu sa mnogo voća i povrća, ribe, mlečnim proizvodima i čajevima koji detoksikuju organizam.

"Dovoljno sna je jako bitno za srce, kao što ga moramo oslobodti i preteranog fizickog naprezanja i stresa. Stres koji doživimo tokom dana, pogotovo povišenje arterijskog kvrnog pritiska naročito kod starijih osoba koje imaju promene na krvnim sudovima, mogu dovesti do infarkta miokarda. Noćno spavanje je bitno, a ne promena ritma noć za dan. Tako odmaramo srce i osposobljavamo da kuca", navela je Macura.

Ona posebno ističe da moramo voditi računa o porodičnoj anamnezi, odnosno od čega nam boluju roditelji, braća, sestre i najbliža rodbina, kao i da svako treba da ide na redovne preventivne preglede.

Ona je posebno ukazala da ne valja ni kad se čovek preforsira fizičkim naporom.

"Kod sportista su sve prisutniji smrtni slučajevi. Treba voditi računa ukoliko postoji srčana mana i ići na kontrole. Ne baviti se sportom ukoliko imate problem sa srcem. Ti kompetitivni sportovi koji traže rezultate, nemojte prikrivati tegobe. Idite na preglede i obezbedite sebi smiren život", rekla je Macura.

Svetski dan srca obeležen je i u staropazovačkoj opštini pod sloganom “Ojačajte svoje srce”, a u organizaciji Doma zdravlja i Crvenog krsta. Prema poslednjoj Analizi morbiditeta staropazovačkog Doma zdravlja, najveći broj obolelih u 10 naselja ima problem sa srcem, krvim sudovima i krvotokom. Akcija besplatnih preventivnih pregleda sprovedena je prošle subote i u Staroj Pazovi, Krnješevcima i Belegišu i podrazumevala je proveru krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi.

Ovo je ujedno bila i prilika da se u saradnji sa republičkim Zavodom za transfizuju održi redovna akcija dobovoljnog davanja krvi ispred zgrade opštine u Staroj Pazovi, a kojoj se odazvalo više od 40 humanista.